Mi lehet az örök ifjúság titka? Van egyáltalán titok? Miért van az, hogy valaki a hatvanas éveiben vagy akár később is energikus, fiatalos és sok-sok évet letagadhat a korából, míg mások számos egészségügyi problémával küzdenek. Azonos korúak között fényévnyi távolság is lehet, de vajon mi lehet ennek az oka? Talán a genetika vagy az életmódbeli különbségek? Van egy idézet, amely Coco Chanel-hez köthető, „Húszévesen olyan az arcod amilyennek a természet teremtette. Harmincévesen olyan amilyenre az élet formálta. De ötvenévesen olyan amilyet megérdemelsz.”
Sokszor hallunk kifogásokat, ha az egészséges életmódról beszélünk, legyen szó táplálkozásról vagy testmozgásról. A kifogások között általában az anyagiakra és az időhiányra szoktak a legtöbben hivatkozni. A kedvencem az, amikor feltűnően csinos ismert emberről van szó, akkor sokszor hallani, „-neki könnyű, más dolga sincs.” vagy „-annyi pénzből én is tudnék jól kinézni.” Természetesen nagyban hozzá tud járulni az egészséges életmódhoz és a szépségápoláshoz az anyagi biztonság, de ez nem lehet kifogás. Szerintem a fiatalos külső nem csak genetika, hanem tudatos döntések sorozata.
A fiatalság titka:
Az életstílus és hozzáállás a mindennapokhoz a pozitív gondolkodás az életszeretet az, hogy úgy próbálod lehetőségeidhez mérten alakítani az életedet, hogy jól érezd magad a bőrödben. Ne feledd te vagy az életed kovácsa a tetteidért csakis, te vagy a felelős. Te választod a munkádat, a párodat és az is a te döntésed, hogy mit eszel meg és hogy mozogsz e rendszeresen. Legyél nyitott az új dolgokra, figyelj a társasági életedre, lehetőleg olyan emberekkel vedd körbe magad, akik hozzá adnak az életedhez, akikkel jól érzed magad.
Fotó forrás: Pinterest
Ne feledd a mozgás nem csak kőkemény edzésből állhat, itt is válaszd azt a mozgásformát, ami neked örömöt jelent, lehet ez tánc, séta, jóga vagy súlyzós edzés csak rajtad áll, hogy neked mi jelent feltöltődést. Az étkezés a másik legfontosabb összetevője a fiatalság megőrzésének. Erre is van egy jó mondás ugyanis „az vagy amit megeszel.” Hihetetlen milyen hatással van az egészségedre, a bőrödre, az energiádra, ha egészégesen táplálkozol. Nem hiszek a drasztikus dolgokban, ezért itt is csak azt tudom tanácsolni figyelj a testedre, mert úgyis jelez, ha valami nem jó neki. Kerüld a túlzott lisztes, cukros és feldolgozott élelmiszereket. Egyél megfelelő mennyiségű rostot és fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt. Hidd el rövid időn belül látványos változást fogsz tapasztalni, az egészségedben és pozitív mellékhatásként a kinézetedben is.
A bőrápolásról se feledkezzünk meg, én magam már a húszas éveimtől használtam arcápolási termékeket, tudatosan készültem az öregedés lelassítására. Ahogy az évek múltak úgy bővült a kozmetikumok száma is. Van reggeli és esti rutinom, az arctisztítás az alap, különböző szérumok, arckrémek, nappali és éjszakai krém és az elmaradhatatlan szemránckrém. Heti rendszerességgel fátyolmaszkok használata is hasznos lehet. Külön extra, ha szakember kezei közt lehet szépülni, számtalan kezelés közül lehet már válogatni és természetesen vannak szépészeti beavatkozások is, amit igénybe lehet venni. Én személy szerint nem szeretem hallani amikor megszólják azokat, akik ilyen beavatkozásokon esnek át, még akkor sem, ha az nem természetes vagy éppen nem a legjobban sikerült. Nem vagyunk egyformák nem mindenki tudja elfogadni az öregedést, ne keltsünk rossz érzést a rosszindulatú megjegyzésekkel, pillantásokkal azokban, akik eleve küzdenek egy frusztrációval, mert ugye a mai világban sokszor éreztetik a nőkkel, azt mintha bűn lenne megöregedni. Figyeljünk arra, hogy ne bántsuk egymást. Vannak, akik például nem festik a hajukat, nem érzik szükségét szépészeti beavatkozásoknak, elfogadják a ráncaikat, de ne feledd ettől még se nem jobbak se nem különbek azoktól, akik többet foglalkoznak a külsőjükkel!
Ejtsünk pár szót az öltözködésről is. Sokszor nem tudok egyetérteni azokkal, akik megakarják mondani, hogy egy bizonyos kor felett mit szabad felvenni és mit nem. Olvastam nemrég egy cikket melyben az állt, hogy ötven felett már nem illik farmert hordani….what? Szerintem mindig az egyéniségednek megfelelően öltözködj, ha amúgy sem szeretted soha a farmert akkor ötven felett sem fogod hordani, de ha igen akkor viseld bátran és ne hallgass a „megmondó” emberekre! Ami fontos lehet, de ez sincs kőbe vésve, idősebb korban a sötét színek főleg a fekete helyett viselj inkább színesebb ruhadarabokat és vedd meg azt a kis táskát, cipőt, ruhát amire vágysz, mert tudod csak egyszer élünk!
A hajviselet is nagyon fontos a fiatalos megjelenés tekintetében. Figyeljünk arra, hogy mindig az egyéniségünknek megfelelő frizurát válasszuk, de merjünk változtatni és vegyük figyelembe a trendek változását is. A divat egy örök körforgás legyen szó öltözködésről, hajviseletről vagy sminkről. A fiatalságot csak úgy lehet megőrizni, ha tudunk a korral haladni vágyunk az újra és merjük is kipróbálni azt, nem kell drasztikus változásra gondolni, lehet a saját tempóban finoman is változtatni.
A külső megjelenés mellett a lelki egyensúlyról se feledkezzünk meg. A külsőnk tükrözi a belső hogylétünket, legyél mentálisan is fiatal. A meditáció és a relaxáció segít a lelki egyensúly megtartásában, ezekre nem kell sok időt szánni, de nagyon hasznosak. Legyenek céljaid, tanulj bármit, ami érdekel, ne legyen kifogás, hogy a te korodban már nincs értelme, mert ez nem igaz. Ötven fellett és még a felett is jelentkezhetsz egyetemre vagy tanulhatsz szakmát vagy csinálhatsz olyan tevékenységeket, ami örömöt okoz, tanulhatsz festeni, korongozni vagy akár táncolni, mert ez is fiatalon tart.
Azt szokták mondani, hogy a külső nem minden és ezzel egyet is érthetünk, de mennyivel jobb úgy leélni egy teljes életet, ha mentálisan, testileg, lelkileg egészségesek tudunk maradni és mellékhatásként még a külsőnk is irigylésre méltó tud maradni.
Legyél te az, aki inspirálja a környezetét, vagy ha neked kell az, hogy valaki inspiráljon számos példát vehetsz akár az ismert emberek közül, nekem egy ilyen példa a világsztárok közül, Jennifer Lopez akit ha még időben olvasod ezt az írást, akkor élőben is megnézheted Budapesten a 2025 július 20-án az MVM. Dome.ban
Fotó forrás: Green Stage Production
Számomra az egyik leginspirálóbb hazai példa az Marcellina, utána lehet nézni hány éves és garantáltan leesik az állad. Valami fantasztikus energiával rendelkezik, árad belőle az életerő és a megjelenése minden szempontból lenyűgöző, igazán irigylésre méltó!
Fotó forrás: Marcellina
Kezd el még ma! Egy kis lépés is közelebb visz egy energikus, egészséges, fiatalos élethez. Forever Young!
Fotó forrás: Marcellina
Írta:Corata Mónika