Végéhez közeledik a babavárás időszaka, és hamarosan itt a szülés napja. Rengeteg gondolat és teendő kavarog a leendő anyukák fejében, ráadásul az idő is szinte repül. Az interneten fellelhető babakelengye listák száma és formátuma végtelen, de a legtöbb inkább egy bevásárló listához hasonlít, azaz pipálgathatjuk rajta a beszerzett eszközöket, de sokszor a márkák között is nehéz eligazodni, ráadásul a beszerzett eszközök egy részét feleslegesen kerülgethetjük a kórházi szobánkban. Ezért összeállítottunk egy részletes listát, tippekkel, trükkökkel és ajánlásokkal.
Alapvetően érdemes két külön csomagot összekészíteni: egyet a szüléshez, amit a szülőszobára viszel magaddal, és egy másikat a gyermekágyas osztályra, ahol a babával töltöd az első napokat.
A szüléshez szükséges holmik kényelmesen elférnek egy kisebb táskában vagy hátizsákban – ezt jó, ha mindig kéznél tartod arra az esetre, ha elérkezik a pillanat. A nagyobbik csomagot elég később behozni – maradhat az autóban, vagy a párod később beviheti.
A gyermekágyas osztályra szánt felszerelést praktikus gurulós bőröndbe pakolni, mivel a jelenlegi kórházi szabályozások – például a látogatási korlátozások – miatt elképzelhető, hogy nem számíthatsz segítségre a bepakolásnál.
Lássuk, mik azok a dolgok, amiket érdemes előkészíteni!
szülőszobAI Csomaglista
Dokumentumok
- A kismama iratai: személy igazolvány, lakcím kártya (ezeknek sokszor elég a fénymásolata!), TAJ kártya
- Házassági anyakönyvi kivonat vagy apasági elismerő nyilatkozat – ezekre a dokumentumokra szükség lesz a baba iratainak elkészítéséhez
- Terhesgondozási kiskönyv
- A várandósággal kapcsolatos összes vizsgálati eredmény, lelet (előre rendezve a legfrissebbeket!)
- Szülési terv (ha van) – érdemes legalább néhány gondolatban összefoglalni, hogy mit szeretnénk; a kórházi személyzet számára is könnyebbség, és a saját magabiztosságunkat is növeli, ha vannak terveink a különböző eshetőségekre a fájdalomcsillapítással, beavatkozásokkal kapcsolatban.
Ruhák
- A vajúdáshoz: kényelmes ujjatlan hálóing, papucs, fázós lábúaknak zokni
- „Apacsomag”: a szülőszobában nem lehet utcai ruhában tartózkodni, ezért a kísérődnek egyszer használatos steril ruhát kell felvennie a saját öltözéke fölé (amely kényelmes és szellős legyen, mert a szülőszobán meleg van); a legtöbb kórházban helyben, automatából beszerezhető vákuumcsomagolt formában.
- A szülőszobán nem lehet a saját hálóingben és papucsban tartózkodni, helyben kapsz majd egyszer használatos köntöst és papucsot (a szülés során amúgy is annyi féle testnedvvel szennyeződne, hogy jó eséllyel a kukában végezné).
- Bikini felső – ha van lehetőség kádban/zuhany alatt vajúdni és ebben érzed magad komfortosan
- Közvetlenül a szülés utánra: 3-5 db eldobható szülés utáni bugyi, vagy 2-3 db textilbugyi (amiért nem kár, ha ki kell dobni) szülés utáni erőteljes nedvszívó képességű betéttel
Egyéb
- Buborékmentes víz/sportital: az izotóniás sportitalok nagy segítségedre lesznek az elveszett ásványi anyagok pótlásában; érdemes többféle ízűt bekészíteni, mert szülés közben nem tudhatod, hogy milyen ízvilág fog jól esni (a kísérő is gondoskodjon a saját folyadékellátásáról!). A biztonság kedvéért szívószál is legyen nálatok, mert lehet, hogy nem mindig lesz erőd megemelni az italos palackot.
- A vajúdás közben nyugodtan lehet enni; és szükséged is lesz az energiára, ezért érdemes kis helyet foglaló, szintén többféle ízvilágú, nagy energiatartalmú ételekkel készülni: protein szelet, müzli, sós olajos magvak (pl. mandula, kesudió), szőlőcukor, keksz, stb. (a kísérő szintén számoljon vele, hogy ő is meg fog éhezni; hiszen főleg az első szülés hosszan elhúzódhat).
- Fényképezőgép vagy mobil jó kamerával, és a töltőt se hagyjátok otthon
- Vajúdást segítő zene/illóolaj/kendő
- A szülés utánra is készülj: sok folyadékkal és némi étellel, amivel még az aranyóra alatt erőre kapsz
- Kórház függő, hogy kell-e: fásli vagy szorító harisnya
- Őssejt mintavételi készlet: ha szeretnétek levetetni a baba köldökzsinórvér-őssejteket, akkor mindenképpen legyen nálatok a szülőszobán
Kórházi csomag lista az újszülött osztályra
Ruha
- Szoptatós hálóing (2-3 db, a használtat érdemes hazaküldeni kimosni, mert egész nap ebben leszel a kórházban)– nem érdemes pizsamanadrággal vagy hagyományos fazonú hálóinggel bajlódni, az első pár napban bőven ürül még vér a szervezetedből, és a vizeletvisszatartás sem lesz tökéletes
- 2-3 pár zokni
- Papucs, aminek a talpát le tudod majd fertőtleníteni hazamenetel után vagy amit nem sajnálsz kidobni
- 4-5 db kényelmes, laza textilbugyi
- Kényelmes ruha a hazameneteledhez (ez lehet kismamaruha is, hiszen a testednek idő kell, amíg alkalmazkodik az új helyzethez)
Tisztálkodás
- Egy nagy törölköző tusoláshoz+ egy kisebb törölköző az intim területre
- Nagy méretű, szülés utáni betétek vagy pelenkabugyik az első 1-2 napra, utána az éjszakai szárnyas betét is elég (tampon nem jöhet szóba ebben az esetben!)
- 2-3 tekercs WC-papír
- Tisztálkodási szerek: tusfürdő, sampon, hónaljstift vagy dezodor, fogkefe, fogkrém
- Fésű, egyéb hajápolók; opcionális, ha nincs helyben: hajszárító
- Egy csomag papírzsebkendő
- Kézfertőtlenítő szappan/gél
- Opcionális: WC ülőkére helyezhető papírülőke vagy fertőtlenítő kendő: nem biztos, hogy lesz erőd a szokásos női guggolási technikákat alkalmazni, és nem foglal sok helyet, de nem kötelező
Szoptatás
- Mellbimbóvédő krém, amit nem szükséges lemosni
- Szoptatós melltartó (2-3 db)
- Néhány darab melltartóbetét: a kórházban az eldobható a praktikusabb
- Szoptatást segítő folyadék, pl. 3-4 doboz Karamalz alkoholmentes sör, vagy ha van lehetőség teát főzni, akkor Laktoherb tea
- 2 db cumisüveg (Philips Avent vagy Lansinoh cumi része puha és jól utánozza a mellbimbót)
- Svéd itatópohár (amennyiben pótlásra van szükség, ezzel kerülhető el a legkönnyebben a cumizavar)
- Opcionális: Bimbóvédő; nem mindenkinek kell, sokan nem is ajánlják. Érdemes egyeztetni az orvossal, hogy a mellbimbó formája indokolja-e az esetleges használatot, illetve hogy mekkora méret szükséges
- Opcionális: Mellszívó. A mellszívó egy olyan eszköz, ami ha szerencsés vagy, akkor egyáltalán nem fog kelleni, előfordulhat azonban, hogy állandóan szükség lesz rá. Ez akár szülésenként is változhat.
A baba részére
- Újszülött méretű pelenka (koraszülött méret: 0-ás; kisebb termetű babáknak: 1-es; normál méretű babáknak 2-es; 20 db)
- 5-6 db body (érdemes átlapolós bodyt venni; amíg nem tartja a fejét; a belebújós bodyknál jóval könnyebb ráadni a babára) Az 56-os mérettel nehéz mellélőni; koraszülöttek vagy kisebb méretű babák esetén kellhet az 50-es méret.
- 5-6 db rugdalózó (lábfejeset érdemes szerezni, és akkor nem kell babazokni, amit könnyen le tud rúgni magáról)
- Babapopsitörlő kendő (az olcsóbbak gyakran nem elég nedvesek, túl vékonyak vagy egy húzással több jön ki a csomagból, ami bosszantó lehet, ezért érdemes több fajtát kipróbálni)
- Babapopsi krém (a Sudocrem akkor szükséges, ha nagyon piros, vagy pelenkakiütéses a baba popsija; mindennapi használatra elég egy olcsóbb, drogériás saját márkás popsikrém is)
- 2-3 db textil pelus (büfiztetéshez, pelenkázóra alátétnek)
- Babatakaró
- Egy szett ruha a hazamenetel napjára (ha kérsz újszülött fotózást, akkor arra is gondolva pakolj valami csinibb ruhát: fehér háttér előtt lesz fotózva a baba, ezért attól elütő színűt érdemes választani). Hűvösebb időben bundazsák is szükséges, de ezt elég, ha akkor hozzák be a hozzátartozók, amikor viszitek haza a babát, addig felesleges.
- Sapka
- Hidegebb időben kesztyűk
- Opcionális: baba pamutkesztyűk, ha hosszú körömmel születne a baba (ne karmolja össze az arcát)
- Opcionális: cumi
Egyéb
- Mobiltelefon + töltő
- Szoptatós vitamin – a szülés után minden erőforrásra szükséged lesz a regenerációra, és a szoptatással se merüljenek ki a vitamin raktáraid
- Evőeszközök, kistányér, pohár, szalvéta, olyan kulacs, amiből fekve is tudsz inni vagy szívószál (utóbbi császármetszésnél lesz praktikus)
- Könnyen emészthető ételek, italok. Ha terhességi cukorbetegséged volt, már rögtön a szülés után szokj vissza a sima vízre; és válaszd az alacsonyabb cukortartalmú ételeket. Bármilyen ételérzékenység esetén készülj extra raktárakkal, mert sajnos a jelenlegi magyar kórházi diétás koszt nem a legjobb (sokszor a normál sem, de az egy picit jobb).
- Haslekötő, ha császármetszésed lesz
- Opcionális, járványhelyzet esetén: minden napra egy friss mosható maszk vagy eldobható orvosi maszk
- Opcionális: babanapló a meghatározó élmények feljegyzéséhez
Fontos! A szülés utáni depresszió egyik legnagyobb kockázati tényezője a támogatottság érzésének hiánya, ezért első babánál érdemes mérlegelni, hogy akarsz-e fizetni a külön szobáért, ahol ugyan nem zavarnak a pihenésben más anyukák és babák, de a nap nagy részében egyedül leszel a babáddal. Különösen császármetszés után, akár csak egy pohár víz is jól tud esni, amit a szobatárs hoz az ágyadhoz. Első babánál a pedig a hormonokkal túltelített, fizikailag leterhelt állapotban, minden addigitól merőben új helyzetben néha csak pár kedves szó is csodákra képes.